2008.03.20
メタボ
本日のご紹介は、メタボリック対策です。
脱メタボ。
「オヘソを中心としたウエスト」をメジャーで測ったとき、男性なら85センチ以上、女性なら90センチ以上あるような太りかたをしている場合は、メタボリック シンドロームの疑いがあるそうです。ギリギリのラインなので、ちょっと太ったらメタボなのかもしれません。メタボ対策はこれといってしてないです。あぶらものをあんまり食べないのがいいとか聞きました。
メタボリック運動。
まったく運動をしないのもストレスになるそうです。そこで運動を始める前に、生活の中で運動する習慣をつけるといいそうです。いきなり運動といっても、続かないかもしれませんから。座りっぱなしがよくないので、立って作業することにします。ギターを弾くのも座ってするより立ってしたほうが、健康にいいですね。
脱メタボ。
「オヘソを中心としたウエスト」をメジャーで測ったとき、男性なら85センチ以上、女性なら90センチ以上あるような太りかたをしている場合は、メタボリック シンドロームの疑いがあるそうです。ギリギリのラインなので、ちょっと太ったらメタボなのかもしれません。メタボ対策はこれといってしてないです。あぶらものをあんまり食べないのがいいとか聞きました。
メタボリック運動。
まったく運動をしないのもストレスになるそうです。そこで運動を始める前に、生活の中で運動する習慣をつけるといいそうです。いきなり運動といっても、続かないかもしれませんから。座りっぱなしがよくないので、立って作業することにします。ギターを弾くのも座ってするより立ってしたほうが、健康にいいですね。
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